O curso será dividido em Pilates Solo; Treino Funcional; Treino Hiit
 

Foto: Seproc / EJURR
 


 

O Centro Médico e de Qualidade de Vida (CMQV) do Tribunal de Justiça de Roraima (TJRR) e em parceria com a Escola do Poder Judiciário de Roraima (Ejurr), promoverá entre os dias 12/09 à 01/10 a realização do curso “Saúde e Qualidade de Vida - Autoinstrucional”, de forma assíncrona (não ocorre em tempo real), pela plataforma do Google Classroom. O público-alvo do curso são: magistrados e magistradas, servidores e servidoras, estagiários e estagiárias do TJRR.


As inscrições para a realização do curso podem ser feitas até o dia 08 de setembro pelo site ejurr.tjrr.jus.br, com carga horária de 30 horas/ aula.O objetivo do curso será fazer com que os inscritos desenvolvam práticas que busquem alternativas de saúde e qualidade de vida.


Inscreva-se aqui


O conteúdo programático das aulas do Google Classroom serão:


Curso Pilates Solo (prática) - Nível Iniciante Instrução da prática de exercícios para:

● Melhora da flexibilidade.

● Melhora da coordenação motora.

● Melhora da respiração.

● Melhora do tônus muscular.

● Melhora do equilíbrio.

● Melhora da postura.


Curso de Treino Funcional - Nível Iniciante Instrução da prática de exercícios para:

● Ganho de massa muscular magra;

● Emagrecimento;

● Fortalecimento geral;

● Melhora da flexibilidade;

● Ativação dos hormônios para equilíbrio da

saúde física e mental


Curso de Treino Hiit para Iniciantes Instrução da prática de exercícios para:

● Trabalhar o condicionamento físico;

● Cardio de alto rendimento;

● Impulso a uma boa condição física.


Importante

A inassiduidade ou desistência injustificadas no curso implicará na impossibilidade de participação em novos eventos da mesma natureza pelo prazo de 06 (seis) meses, a contar da data do término da ação, nos termos do Art. 6º da Portaria 975/2015.

O servidor injustificadamente faltoso/desistente deverá ressarcir ao erário o valor do investimento proporcional à quantidade de inscritos (Art. 6º, § 2º da Portaria 975/2015).  Mais informações pelos telefones da EJURR: 3198-4156 e 3198-4157.